top of page

PERSONAL TRAINING YKSILÖVALMENNUS

Henkilökohtainen yksilövalmennus on suosituin valmennus.

 

Henkilökohtainen yksilövalmennus auttaa sinut vihdoinkin saavuttamaan tavoitteesi! Valmennus on lähivalmennus ja on juuri sinun tarpeiden, toiveiden ja tavoitteiden mukaan räätälöity kokonaisuus. Tavoitteenasi voi olla esimerkiksi elämäntapamuutos, kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus, rasvanpoltto tai vaikkapa jokin juoksutavoite. Tavoitteena voi olla myös liikunnan ilon löytäminen, itsevarmuuden kasvattaminen ja lisäenergian saaminen arkeen.

 

Huomioin jokaisen asiakkaani yksilönä ja olet tervetullut valmennukseeni juuri sellaisena kuin olet!

Autan sinua valmennuksessani henkilökohtaisesti kohti tavoitteitasi ja voimaan hyvin. Olen henkilökohtaisena tukenasi koko valmennuksen ajan: säännöllisten valmennustapaamisten myötä ja muina hetkinä olen vain viestin päässä sinusta. 

Yhdessä onnistumme!

"Katriina on valmentajana tosi helposti lähestyttävä ja ottaa huomioon kaikki yksilölliset tarpeet. Mulla oli suurin tavoite saada keskivartalo vahvemmaksi ja selkäkipuja vähemmäksi. Katriina teki ohjelman juuri näille tarpeille! Katriina oli todella omistautunut koko valmennusprosessin ajan ja sain kaikkiin liikkeisiin selkeän opastuksen sekä henkilökohtaisen tuen koko 3 kuukauden valmennuksen ajalle. 

 

Koen, että sain todella ammattimaista ohjausta ja se myös näkyi tuloksissa! Voin todellakin suositella Katriinaa valmentajaksi! Saat hänestä todella sydämellisen valmentajan, joka aidosti haluaa auttaa sut kuntoon ja kuuntelee! "

- Emilia

Alexa Young, CA

IMG_6886 2_edited.jpg

PT YKSILÖVALMENNUS

  • Aloitustapaaminen, nykytilanteen kartoitus, tavoitteiden asettaminen

  • Henkilökohtainen treeniohjelma

  • Henkilökohtaiset valmennustavoitteet viikottain

  • Ohjelmien päivitykset

  • Valmennusaplikaatio

  • Viikkoraportit & Tulosten seuranta

  • Tarpeen mukaan ravintoanalyysi & ravinto-ohjaus 

  • Viestituki ja yhteydenpito valmentajaan 

  • Valmennustapaamiset valmentajan kanssa valitun valmennuspaketin mukaan

  • Valmennustapaamiset toteutetaan asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan kuntosalilla Oulun Liikuissa, ulkokuntosalilla tai vaikkapa ulkona lenkkipoluilla/ulkotreeninä

  • Varaa aika ilmaiseen konsultaatioon yhteydenottolomakkeen kautta!

HINNASTO

Muista hyödyntää liikuntaetusi valmennusmaksuissa! 

DUO-valmennukset -20% normaalihinnoista.

ETÄVALMENNUS

  • PT-yksilövalmennus

  • Sopii parhaiten Sinulle, joka haluat kehittyä nousujohteisesti ja saada treenaamiseen punaisen langan, jotta saavutat tavoitteesi. 

  • Sopii kuntosaliharjoitteluun / juoksuvalmennukseen

  • Investointi itseesi 139€/kk

VALMENNUS X 2

  • PT-yksilövalmennus

  • Sisältää 2x60min valmennustapaamista/kk

  • Sopii parhaiten Sinulle, joka haluat saada saliharjoittelusta vihdoinkin rutiinin, mutta haluat saada myös tilaa itsenäiselle harjoittelulle. Sopii uusille tai kokeneemmille saliharrastajille.

  • Sopii kuntosaliharjoitteluun / juoksuvalmennukseen

  • Investointi itseesi 259€/kk

VALMENNUS X 4

  • PT-yksilövalmennus

  • Sisältää 4x60min valmennustapaamista/kk

  • Sopii parhaiten Sinulle, joka olet uusi liikunnan tai saliharjoittelun parissa, haluat tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen, löytää hyvinvoinnin ja juurruttaa pysyvät rutiinit arkeesi intensiivisen valmennuksen avulla.

  • Investointi itseesi 379€/kk

VALMENNUS X 1

  • PT-yksilövalmennus 

  • Sisältää 1x60min valmennustapaamisen/kk

  • Sopii parhaiten Sinulle, joka haluat treenata itsenäisesti, olit sitten aloittelevan kuntosaliharrastaja tai jo kokenut treenaaja salilla.

  • Sopii kuntosaliharjoitteluun / juoksuvalmennukseen

  • Investointi itseesi 179€/kk

VALMENNUS X 3

  • PT-yksilövalmennus

  • Sisältää 3x60min valmennustapaamista/kk

  • Sopii parhaiten Sinulle, joka haluat tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen, olet uusi kuntosaliharrastaja  ja haluat harjoitella intensiivisesti valmentajan kanssa, mutta myös harjoitella itsenäistä treenaamista.

  • Investointi itseesi 299€/kk

KONSULTAATIO

  • Ilmainen henkilökohtainen keskusteluaika Sinulle valmentajan kanssa: tutustutaan, keskustellaan tilanteestasi & selvitetään millä valmennuksella pääsisit parhaiten tavoitteeseesi ja olisinko juuri mie sulle se paras valmentaja

  • Lähi/etätapaaminen

  • Ei sitouta mihinkään

SUOSITUIN

* Hinnat sisältävät alv 24%. Yleisimmät sopimuskaudet 3kk, 6kk ja 12kk, myös toistaiseksi voimassa oleva sopimus kuukauden irtisanomisajalla mahdollinen. Maksutavat: lasku, Smartum, Edenred, Epassi, Tyky.

bottom of page